スポーツ外傷が起こる要因

特定の筋肉や関節に過剰な負荷がかかり続けることで、疲労骨折や腱炎、筋肉の損傷などが発生します。ランナーのシンスプリントやテニス肘などが代表的な例です。

また、急激な負荷の増加トレーニング量や強度を急激に増やすと、身体が順応しきれず、外傷のリスクが高まります。

筋力や柔軟性の不足も要因になります。十分な筋力や柔軟性がないと、特定の動作で身体に過度な負担がかかり、外傷が発生しやすくなります。

スポーツ外傷の特徴

スポーツ外傷は、スポーツや運動中に発生するケガや障害のことで、急性外傷と慢性外傷の2つに大別されます。

 
急性外傷は、突発的な事故やアクシデントによって発生するケガを指します。
典型的な例として以下の事象があります。
 
捻挫: 関節が過度に伸ばされることで起こる損傷。特に足首や手首でよく見られます。
打撲: 物理的な衝撃による筋肉や組織の損傷。
骨折: 骨に強い衝撃が加わり、骨が折れること。
脱臼: 骨が関節から外れることで、関節の正常な機能が失われます。

慢性外傷は、長期間にわたって繰り返しのストレスや負荷がかかることで生じるケガを指します。
典型的な例として以下の事象があります。
 
腱炎: 繰り返しの動作によって腱に炎症が生じること。例としてテニス肘やゴルフ肘が挙げられます。
疲労骨折: 骨に繰り返し小さな負荷がかかり、骨が徐々に弱くなり折れること。
筋膜炎: 筋膜に炎症が生じることにより、痛みが発生します。

スポーツ外傷を放置すると

スポーツ外傷を放置すると、初期段階で適切に治療しないと、痛みが徐々に増してくることがあります。炎症が進行することで、動作を制限するような激しい痛みが発生することもあります。
 

また、スポーツ外傷によって身体の動きが制限されると、スポーツのパフォーマンスが低下します。特に、可動域が狭まることで、競技に必要な動きができなくなる可能性があります。

スポーツ外傷を適切に管理し、放置しないことは、長期的な健康とパフォーマンスの維持に繋がります。早期の対応と継続的なケアが、ケガの悪化を防ぐための鍵となります。